Yağ oranı hesaplamanın en doğru sonuç veren yöntemlerinden bir tanesi Navy Hesaplama yöntemidir. Fotoğraftaki gibi çevre ölçümlerinizi yapıp aşağıdaki tabloya girerek, yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz. Normal tartı sizi yanıltır ve moralinizi bozar, yağ oranınızı hesaplamak en iyi beden ağırlığı takip yöntemlerinden biridir.